5 Snelle Smoothie Recepten voor een Fris Ontbijt
Smoothies zijn de snelste manier om gezond en fris je dag te starten. Deze 5 smoothie recepten met banaan, mango, perzik, koffie en yoghurt staan in 5 minuten op tafel. Perfect als snel ontbijt of verfrissend tussendoortje.
📩 Wil je elke week een snel en lekker recept in je mailbox?
Inhoudsopgave
Waarom zelf smoothies maken?
Zelfgemaakte smoothies zijn goedkoper, gezonder en verser dan kant-en-klare smoothies uit de winkel. Gebruik diepvriesfruit of rijpe bananen voor extra smeuïgheid en zoetheid zonder extra suiker toe te voegen.
Tips voor de lekkerste smoothie
- Gebruik bevroren fruit als alternatief voor ijsblokjes: bovendien dikwijls goedkoper dan vers (exotisch) fruit! En altijd bij de hand…
- Voeg havermout of chiazaad toe voor extra vezels en een langer, voller gevoel.
- Maak smoothies net voor ’t serveren voor de beste smaak en textuur.
5 Snelle Smoothie Recepten
Klik op elk recept hieronder om direct naar het smoothie recept te gaan of scroll verder om alle recepten te ontdekken.
- Bananen Smoothie met Koffie
- Perzik Smoothie
- Bananen Smoothie met Mandarijn
- Yoghurt Smoothie met Koffie & Chocolade
- Mango Yoghurt Smoothie
Bananen Smoothie met Koffie
Ingrediënten
- 1 banaan in stukjes, bevroren
- 180 ml melk
- 180 ml koude sterke koffie
- 120 ml yoghurt
- 1/8 tl kaneelpoeder
- snuifje nootmuskaat
- 1-2 eetlepels honing of bruine suiker naar smaak
Instructies
- Zet ’s avonds een kopje sterke koffie en laat afkoelen in de koelkast.
- Vries de banaan in stukjes in.
- Voeg ’s morgens banaan, koffie, melk, yoghurt, kaneel en nootmuskaat in de blender.
- Mix tot een gladde smoothie. Proef en voeg eventueel extra honing toe.
Notities
Perzik Smoothie
Ingrediënten
- 500 g diepvries perziken
- 125 ml ananassap
- 125 ml volle melk
- 60 ml yoghurt
Instructies
- Voeg perziken, ananassap, melk en yoghurt toe aan een blender.
- Mix tot een gladde, romige smoothie.
- Proef en voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid.
Notities
Bananen Smoothie met Mandarijn
Ingrediënten
- 1 grote bevroren banaan
- 120-180 ml volle melk
- 325 ml blik mandarijntjes uitgelekt
- 10 druppels vanille essence
Instructies
- Doe banaan, mandarijntjes en 100 ml melk in de blender en mix.
- Voeg extra melk toe tot de gewenste dikte.
- Proef en voeg indien gewenst honing of suiker toe.
Notities
Yoghurt Smoothie met Koffie en Chocolade
Ingrediënten
- 125 ml koude sterke koffie
- 125 ml bevroren chocolade yoghurt of vanille yoghurt + chocoladesnippers
- 60 ml volle melk
- 1 el kaneelpoeder
- 4 ijsblokjes
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Mix tot een gladde smoothie.
- Proef en voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid.
Notities
Mango Yoghurt Smoothie
Ingrediënten
- 1 grote rijpe mango in stukken
- 1 banaan in stukken
- 250 ml volle yoghurt
- 250 g ijsblokjes
- Snufje kardemom optioneel
- Muntblaadjes voor garnering
Instructies
- Doe mango, banaan, yoghurt en ijsblokjes in een blender.
- Voeg kardemom toe indien gewenst.
- Mix tot een gladde, romige smoothie.
- Garneer met munt en serveer direct.
Notities
Veelgestelde vragen over smoothies
Kan ik smoothies invriezen?
Ja, je kan smoothies invriezen in ijsblokvorm of in een potje, maar de textuur kan veranderen na ontdooien. Vers maken smaakt het lekkerst.
Welke melk kan ik gebruiken in smoothies?
Je kan volle melk, amandelmelk, havermelk of kokosmelk gebruiken, afhankelijk van je smaak en gewenste textuur.
Hoe maak ik smoothies zonder toegevoegde suiker?
Meer inspiratie voor dranken?
📌 Bewaar deze smoothies op Pinterest voor later!
Schrijf hier uw reactie...